您是否希望在瑜伽教學或身心療癒的工作中，提供更安全且有效的支持？

• 本次研習的目標：

1. 認識身心疾病，並理解其對個人在生活上可能造成的影響
2. 以神經科學為基礎的創傷友善瑜伽引導方式
3. 運用瑜伽體位法、呼吸法等技巧，舒緩學員的身心壓力
4. 瑜伽老師的自我照顧，在提供支持的同時能維持專業界線，避免自身情緒耗竭
    

「深化瑜伽指引：打造身心友善的練習空間」 課程，將為您提供專業且實用的知識與操作技巧！
 

• 課程特色：

1. 跨領域專業整合：結合大腦科學、身心醫學與瑜伽專業知識，提供以瑜伽作為身心健康促進的最新應用。
2. 創傷友善引導：打照創傷友善的瑜伽教學環境。
3. 瑜伽實務應用：探討瑜伽體位法、呼吸法在舒緩身心壓力上的應用，並學習設計合適的動作序列。
4. 專業界線與自我照護：學習如何在支持他人的同時，覺察自己的身心狀態，避免過勞與情緒耗竭。
    

• 課程對象：瑜伽老師、瑜伽練習者、身心健康專業人員及關心健康之民眾

• 這堂課，特別為這樣的你而設計：

• #瑜伽老師或規律練習者： 這堂課將引導你深入瑜伽的哲理與科學，讓瑜伽不再只是動作設計，而是回到內在，重新與你的身體節律對話。你將學習更有意識地選擇適合自己的身體活動與瑜伽練習節奏，深化你的教學與個人練習，幫助學員建立更穩固的身心連結。

• #具有醫護背景，並對使用瑜伽作為自我保健有興趣： 探索瑜伽作為自我保健工具的無限潛力，學習如何透過身心連結，協助自己與服務對象建立更安全、信任的關係。在工作中，你將學會允許自己休息放鬆，更了解自己的感受，達到情緒與身心雙重調節，提升照護品質。

• 課程時間：9/13（六）13:00–18:00 
• 上課地點：台中 璽璽藝術空間 
• 早鳥優惠：至8/13止 
• 報名截止日：至8/31止
• 本課程與中國醫身心介面研究與健康中心共同辦理，提供醫事人員繼續教育積分，含護理師、臨床心理師及諮商心理師

• 課程Q&A：
  1. 《Q》我不是瑜伽老師，適合參加這次的工作坊嗎？ ➡︎ 《A》點我看解答
  2. 《Q》這堂課適合我嗎？ ➡︎ 《A》點我看解答
  3. 《Q》什麼是創傷知情的照護？ ➡︎ 《A》點我看解答
  4. 《Q》自我照顧需要學習？ ➡︎ 《A》點我看解答

• 第一部分：身心健康與支持策略（2小時）｜講師：Cherry

1. 認識常見身心疾病的成因、症狀與治療及醫療的角色。
2. 瑜伽老師與醫療照護的協作與界線。
3. 認識憂鬱症的日常照顧知識及瑜伽的實證科學。
4. 打造一個創傷友善的瑜珈練習
5. 辨識自身的過勞徵兆，學習自我照顧

• 第二部分：瑜伽實務應用（2.5小時）｜講師：Doris M.

1. 如何在瑜伽課程中提供支持與輔導：直接與間接的幫助方式
2. 瑜伽體位法與呼吸法的應用：運用適合的體位法與練習方式，舒緩學員的身心壓力
3. 輔助技巧與動作序列設計：針對一般學員提供適切的輔助與引導
4. 專業界線與自我照護：如何在支持學員的同時，保護自己的身心能量